Kurv:  0,00 DKK
0
INDKØBSKURV
Samlet pris:0,00 DKK 
Godt arbejdsmiljø: Det er til diskussion (BLOG)

God ergonomi på kontoret - 10 tips

 
  1. Lad dine arme være understøttet til alle tider. Sidder eller står du ved et skrivebord, bør dine arme ligge på skrivebordet. Her bør du bøje 90 grader i albueledet. Dine muskler i nakke, skulder og ryg vil takke dig!
    Vil du have ekstra støtte, så se vores store udvalg af underarmsstøtter her. 

     
  2. Vær opmærksom på dit hoveds position. Selvom vi ikke tænker over det, er hovedet ret tungt (op til 7kg). Derfor er det vigtigt at man holder hovedets tyngdepunkt over halsen og ikke læner sig frem eller til siden. Så op med hovedet, så undgår du også ømme nakkemuskler og træk i ryggen.
     
  3. Stop med at sidde og hænge! Sæt din stol så tæt på dit skrivebord som muligt, så du ikke læner dig frem for at når hverken tastatur eller mus. Vælg helst en stol uden ryglæn, så du opnår en naturlig, ret arbejdsstilling i ryggen. Vil du gerne træne din ryg imens du sidder? Så se Back App stolene her. 
     
  4. Placér din skræm lige foran dig! Stil din skærm ca. 70cm fra skrivebordkanten og sørg for at øverste skræmkant ikke er over øjenhøjde. Få skærmen i øjenhøjde. Placér tastatur og efter mulighed dit pegeredskab (din mus) centralt ift. din skærm så du undgår at at række ud efter dine værktøjer eller dreje hovedet for meget. Bruger du en bærbar computer så find en stander her. 
     
  5. At tale i telefon, men røret klemt mellem skulder og øre...DU VED HVOR DÅRLIGT DET ER. Så lad være. Der er opfundet headset til det samme. Se vores store udvalg på www.headsetshop.dk.
     
  6. Overvej om du virkelig synes en koventionel mus er en skade værd. Placér dit pegeredskab centralt så du undgår musearm. Se vores store udvalg af RollerMouse, Mousetrapper og Jobmate her. 
     
  7. Undgå trætte øjne ved at placére din skærm korrekt. Denne skulle stilles ca. En arms længde (ca. 70cm) væk fra dine øjne.
     
  8. Tag højde for modlys. Sørg for at din skærm ikke står foran et vindue eller en lys baggrund. En støjskærm gør underværker.
     
  9. Hvil dine øjne med jævne mellemrum ved at flytte fokus fra skærmen. Fokusér på noget i det fjerne, et billede på væggen, en reol, eller en pæn kollega, du bestemmer. Du vil opleve mindre spænding i øjnene og nedsætte f.eks. hovedpine.
     
  10. Lad ikke dine fødder hænge i luften. Sørg for at have dine fødder solidt plantet på jorden når du sidder på din kontorstol. Brug evt. dit hæve-sænkebord for at skabe en behagelig arbejdsstilling. 
 

Er du i tvivl om hvordan du kommer igang med ergonomi på din arbejdsplads, så ring til os på 6095 9098 eller skriv på salg@ergoshop.dk.  

PRODUKTER
RollerMouse Re:d, Sort

RollerMouse Re:d, Sort

  2.868,75  DKK
StandUp Air

StandUp Air

  1.243,75  DKK
Jobmate Slim tastatur Sort

Jobmate Slim tastatur Sort

  456,25  DKK